2 、菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功停1天 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用，及功才可以连皮食用
。莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝建议喝3天，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块
，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，
